Wer gesund, fit, leistungsfähig, guter Stimmung und vor allem wach sein will, muss auch gut schlafen!

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Unsere übermüdete Gesellschaft

Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter Schlafstörungen, die ihr Wohlbefinden, ihre Leistungsfähigkeit und langfristig auch ihre Gesundheit gefährden. Fast jeder zweite Erwachsene schläft mehrmals pro Woche schlecht, aber auch schon Kinder und Jugendliche sind davon betroffen. Schlaftabletten und Beruhigungsmittel werden dementsprechend millionenfach verkauft, doch sie sind auf Dauer nicht die Lösung.

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Schlafen lernen ohne Medikamente

Schlafen kann man tatsächlich verlernen, Schlafen kann man aber auch wieder lernen!  Die meisten Ein- und Durchschlafstörungen können gelindert bzw. ganz abgebaut werden - ohne Medikamente! Schlafen selbst ist mit Verstand nicht zu lösen, er entzieht sich unserem Intellekt. Was wir aber tun können ist, schlaffördernde Voraussetzungen zu schaffen, dann stellt sich der Schlummer auch wieder von selbst ein. 

 

Erholsam schlafen - Selbstheilung und Antiaging

Leider wird dem Schlaf in unserer schnelllebigen Gesellschaft immer noch zu wenig Beachtung geschenkt. Schlafen ist jedoch eine ganz wichtige biologische Notwendigkeit, ohne Schlaf können wir nicht überleben. Schlaf ist eine Energiequelle, ein wahres Wundermittel, und stärkt  nicht nur unser Immunsystem!

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SCHLAFCOACHING

Schlafcoaching ist eine sehr wirkungsvolle ganzheitlich-natürliche, bedürfnisorientierte Methode, die Menschen mit Schlafproblemen unterstützt, wieder zu einem genussvollen und erholsamen Schlaf zu finden.

Mithilfe von Wissen und Information rund um den Schlaf, einem gesunden Lebensstil, kognitiven Verhaltenstechniken, Stress- und Konfliktbewältigungsmethoden, Atem- und Entspannungstechniken und unter Beachtung der individuellen chronobiologischen Rhythmen begleite ich meine Klientinnen und Klienten auf ihrem Weg zurück zu einer verbesserten Schlafqualität und damit wieder zu mehr Lebensfreude, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden!

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In Einzelcoachings, Workshops und Vorträgen erfahren Betroffene, was nachts in unserem Körper geschieht, wie unsere inneren Uhren ticken (Chronobiologie), wie sich Schlafmangel auf Körper, Psyche und Leben auswirkt und was man bei Schlafproblemen und Schlafstörungen aktiv tun kann (Chrono-Schlafhygiene), um wieder zu einer gesunden Schlafkultur zu finden.

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Kontaktieren Sie mich, ich nehme mir Zeit für Sie!

Rufen Sie mich an unter 0676 9303779 oder schreiben Sie mir ein E-Mail und vereinbaren Sie einen Termin. Diskretion und Vertraulichkeit sind selbstverständlich!

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Herzlichst

Dr. Elke Doppler-Wagner